Superpotraviny
Superpotraviny jsou potraviny, které jsou výjimečné z hlediska podílu výživných látek, vitaminů a minerálů ve svém složení. Tyto potraviny obsahují mnoho stopových prvků, jsou zdrojem vitaminů a především minerálů.
Superpotraviny dodávají tělu velké množství živin, která nabízí v koncentrované formě. Často mají antioxidační účinky, a působí tak proti předčasnému stárnutí organismu.
Supepotraviny bývají nazývány jako potraviny budoucnosti, lidskému tělu totiž přináší řadu přírodních látek, které bojují proti stárnutí, pomáhají s trávicím systémem a s dalšími funkcemi organismu. Superpotraviny jsou výživné a zdravé, navíc i chutné... stačí si jenom vybrat.
Výhody superpotravin
- přírodní zdroj vitaminů, minerálů a stopových prvků
- jsou tělu přirozené
- organismus je lépe zpracovává než umělé potravinové doplňky
- jsou vhodné pro sportovce
- jsou vhodné i pro těhotné nebo kojící ženy
- obsahují antioxidanty a pomáhají předcházet předčasnému stárnutí organismu
- jsou přírodní, často i v bio kvalitě
- snadno se užívají
- je možné jimi obohatit svůj běžný jídelníček
Naturalis Mladý ječmen, sušená šťáva 200 g
Mladý ječmen je vitaminová bomba, obsahuje velké množství vitaminu C, E, K a komplexu vitaminů B. Pomáhá detoxikovat organismus, dodává tělu vlákninu a rostlinné bílkoviny.
Santaverde Aloe vera šťáva aloepur, beauty food 330 ml
Aloe vera šťáva pomáhá posilovat organismus. Pozitivně působí na trávicí systém, napomáhá detoxikaci a chrání před stresem i předčasným stárnutím organismu. Posiluje imunitu.
Salva Noni Bio noni džus 500 ml
Šťáva z noni bývala používána jihoamerickými indiány jako lék. Má dezinfekční účinky, posiluje regeneraci a obranyschopnost organismu. Navíc tiší bolest a příznivě působí i na nervový systém.
Kdy přidat superpotraviny do svého jídelníčků? Kdykoliv, superpotraviny jsou vhodné opravdu pro každého, jsou snadno stravitelné a nemají vedlejší účinky. Jsou vhodné pro doplnění vitaminů a minerálů, navíc pomáhají našemu tělu s detoxikací a chrání před předčasným stárnutím.
Jakou superpotravinu vybrat? Na výběr je mnoho druhů ovoce, bobulí, oříšků a dalších přírodních potravin. Kakao, borůvky, brusinky. Nebo vyzkoušejte exotické acai, chia semínka, granátové jablko nebo kustovnici čínskou. Vybírejte podle chuti.
Kde superpotraviny seženu? Nejlepší je samozřejmě si nasbírat čerstvé ovoce a zeleninu přímo v přírodě. Brokolice, mrkev, borůvky, brusinky nebo vlašské ořechy jsou dostupné i v našich podmínkách. Exotické superpotraviny v dnešní době už běžně seženete ve specializovaných obchodech se zdravou výživou.
Jak superpotraviny jíst? Nejlepší je začlenit superpotraviny do vašeho běžného jídelníčku. Sušeným ovocem nebo oříšky si můžete ochutit müsli nebo obilnou kaši. Ztužené tuky a oleje můžete nahradit zdravějšími superoleji, například kokosovým nebo lněným.
Jsou superpotraviny lék? Jsou spíše potravinovými doplňky a tak je můžete i užívat. Stačí hrst semínek chia denně nebo lžička lněných semínek jednou denně pro doplnění vitaminů, dodání minerálů a antioxidantů.
Jaké superpotraviny určitě vyzkoušet?
- chia semínka, protože dodávají energii
- kustovnici čínskou neboli goji, protože je čínským tajemstvím dlouhověkosti
- acerolu, protože je nejbohatším přírodním zdrojem vitaminu C
- maca, protože pozitivně působí na naši sexualitu
- rakytník, protože tolik vitaminu na jednom místě hned tak nenajdete
- guaranu, protože dodává energii
- maqui, protože je nejsilnějším přírodním antioxidantem
- aloe vera, protože skvěle detoxikuje a regeneruje organismus
- konopná semínka, protože zlepšují metabolismus
- zelený čaj Matcha, protože omlazuje a dodává energii
Keiko Práškový zelený čaj Matcha Kabusé No 1 30 g
Matcha čaj je kvalitním zeleným čajem. Má antioxidační účinky, stimuluje organismus a dodává energii. Konzumuje se celý a dodává tělu vlákninu, minerály a vitamíny.
Nástroje Zdraví Maca extra bio
Maca pozitivně ovlivňuje fyzickou a psychickou výkonnost, chrání před předčasným stárnutím, působí na hormonální rovnováhu a příznivě působí na reprodukční systém. Proto bývá nazývá jako Peruánská viagra.
Weleda Rakytníková šťáva 200 ml
Rakytníková šťáva je bohatá na vitamin C, posiluje obranyschopnost organismu a zvyšuje imunitu. Její konzumace je tak vhodná během zimního období, kdy je náš organismus náchylný k onemocnění.
Začněte den se supersnídaní!
Snídat je důležité. Snídaně totiž dodává tělu energii po dlouhé noci, nastartuje náš organismus, pomáhá nám probudit se a připravit nás na nový den. Ráno bychom měli konzumovat zhruba čtvrtinu denního energetického příjmu. Snídaně by měla být výživově vyvážená a nejen nás zasytit, ale také připravit na nový den. Jak ale posnídat opravdu super?
Využijte síly superpotravin! Semínka nebo sušené plody si můžete přisypat do jogurtu, do kaší nebo do ranního müsli. Vhodná jsou například chia nebo lněná semínka, která dodají nenasycené mastné kyseliny a především energii do nového dne. Stejný účinek má i guarana, která mimo jiné nastartuje i metabolismus. Sušená kustovnice čínská, acai nebo brusinky a borůvky zase dodají tělu antioxidanty, a uchrání ho tak během dne proti volným radikálům, které způsobují předčasné stárnutí organismu.
Vyzkoušet můžete i zelené potraviny. Třeba šťáva z ječmene napomáhá detoxikovat organismus, zrychluje zažívání a usnadňuje trávení. Stačí si jenom dopřát ječmen každý den před snídaní. Ideální je přidávat do snídaně i mořské řasy nebo chlorellu či spirulinu, ty zvyšují výživovou hodnotu snídaně, dodají energii, vitaminy a minerály. K pití si uvařte zelený čaj, nejlépe ten Matcha. Matcha zelený čaj je silným přírodním stimulantem, nahradí účinkem i ranní kávu a kofein.
Superkaše
- 1 hrnek quinoi (to je obilovina používaná už starodávnými Inky pro dodání energie)
- 2 hrnky vody
- 1 hrnek mléka (můžete nahradit i mlékem rostlinným)
- 2 lžíce kokosového nebo lněného oleje
pro dochucení:
- kakao, chia semínka, konopná semínka, ořechy
- sušené nebo čerstvé ovoce pro ochucení (například brusinky nebo goji)
- med nebo stévii pro oslazení
Hrnek quinoi zalijte dvěma hrnky vody a nechte vařit. Zhruba po 20 minutách quinoa zesklovatí, což znamená, že je uvařená. Nechte odstát a poté zalijte hrnkem mléka, rozmixujte, přidejte 1-2 lžičky oleje a zamíchejte. Dochuťte podle svých preferencí, semínky chia, sušeným nebo čerstvým ovocem, surovým kakaem. Oslaďte medem nebo stévií.
Bellanatur SteviaEria, sáčky 40 x 2 g
Stévie je přírodní sladidlo, které svou sladkostí naprosto nahradí cukr. Na rozdíl od něj je ovšem stévie prospěšná pro zuby, navíc je bez kalorií a nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
TeaTao Kustovnice čínská 120 g
Kustovnice čínská (goji) je tajemstvím dlouhověkosti. Je silným antioxidantem, a ochraňuje tak organismus před volnými radikály a předčasným stárnutím. Dodává tělu vitaminy a aminokyseliny.
Purity Vision Kokosový olej bez vůně BIO 400 ml
Kokosový olej je vhodný nejen pro péči o pokožku, ale také k přímé konzumaci. Dodává jídlu lehce exotickou příchuť kokosu, má nízkou kalorickou hodnotu a dodává tělu potřebné živiny.